¡Ojo! No digo que las poses de poder no puedan tener su utilidad, pero desde luego no al nivel que nos hicieron creer. Me parece que Cuddy supo vender muy bien su plan y se generó mucho advertising alrededor, así que yo opto por la cautela y prefiero ver más estudios al respecto.

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Gracias Pau por compartir con nosotros tantas buenas estrategias, he puesto en practica muchas de ellas y me confirmo a mi misma su eficacia, espero con entusiasmo tus noticias… Abrazos!

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El término bienestar emocional se refiere al estado de equilibrio emocional en el que se experimentan emociones positivas y se manejan las emociones negativas de manera efectiva.

Conciencia de ti mismo Así mismo como es importante aceptarnos también importante ser conscientes de nosotros mismos, gracias a ciertos cánones resulta un poco difícil enfocarnos en nosotros mismos, aunque no solo los cánones nos desenfocan de nuestro autodescubrimiento muchos de nosotros tenemos miedo o somos incapaces de mirar dentro de nosotros mismos y conocernos un poco más.

Leerte me brinda al menos un poquito de luz, vaya me pone a pensar que es posible tener confianza en uno mismo, sin embargo como dije al here principio pues es mi talón de Aquiles.

La crítica constante: Criticar constantemente a tu pareja puede hacer que se sienta insegura y poco valorada. En lugar de criticar, es importante que muestres apoyo y respeto hacia sus decisiones y acciones.

Conciencia del presente Aunque al principio te sea un poco confuso de entender, mantenernos conscientes del presente significa vivir en el aquí y en el ahora y a su vez ser conscientes de ello, aunque no podemos desligar el pasado y mucho menos dejar de pensar en el futuro es importante permanecer en el presente, además es demasiado común dejar de vivir en el presente por estar pensando en los planes a futuro o por revivir tormentos del pasado, es por eso que en muchas ocasiones nos llegamos a sentir estancados, frustrados y/o desmotivados.

Por eso es mejor guiarte por algo distinto que a estas alturas ya debería resultarte familiar: tus valores.

La razón por la que estos mensajes no funcionan es porque el cerebro no es ingenuo. Si nos decimos que somos o maravillosos, nuestra mente se plantea de inmediato una pregunta: ¿qué motivos tengo para creerme eso?

Siento decir que hemos estado llenos de mitos y de Concepts equivocadas acerca de lo que se trata en verdad el amor. El amor verdadero no se trata de hormonas y ni de mariposas en el estómago. Tampoco se trata de lágrimas ni sufrimiento, de canciones para cortarte las venas ni de sentir que mueres sin tu “media naranja o tu alma gemela”.

Mayor bienestar emocional: La ausencia de dependencia emocional y la práctica del amor propio favorecen la autoestima y la felicidad unique. Pensemos en una persona que se siente segura de sí misma y no necesita de la pareja para ser feliz.

Utilizando tus valores para centrarte en el proceso, evitarás preocuparte por esas metas de las que haces depender tu felicidad.